1. Exercícios
Pode ser uma horinha de academia, uma corrida ou uma sessão de yoga. O exercícios feito antes do trabalho nos da energia para o resto do dia.
Exercícios matinais ajudam a eliminar a possibilidade de problemas cardíacos após um longo dia de trabalho. Se você não consegue acordar às 5h da manhã, acorde 15 minutinhos mais cedo e faça alongamentos, já ajudará a despertar o seu corpo para enfrentar o dia.
2. Planejando o seu dia
Planejando a sua agenda para o dia. A melhor hora para isso é cedo da manhã, pois é um dos únicos momentos de silêncio no dia.
3. Café da manhã saudável
É muito ruim sair correndo pela porta com um copo de café na mão e o estômago vazio. Dessa forma, passamos a manhã inteira pensando no almoço com o estômago roncando. Aproveitando bem a manhã, podemos ter aquele café reforçado que nos sustente a manhã inteira, e nos concentraremos mais no que temos a fazer.
4. Visualização
Também precisamos nos preocupar com a saúde mental.
A manhã é o momento perfeito para meditar e visualizar o nosso dia, focando sempre o sucesso que teremos.
5. Faça o trabalho pesado
O bom é darmos preferência primeiro as tarefas mais indesejadas e livrarmo-nos delas o quanto antes. A manhã é quando estamos mais descansados e cheios de energia para enfrentar esse tipo de tarefa.
Ao fazer isso, nosso dia vai ficando cada vez mais fácil. Quando o dia de trabalho estiver terminando, estaremos executando as tarefas mais fáceis e começaremos nosso horário de descanso muito mais tranquilos e relaxados.
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