Caminhar faz bem a saúde

06/03/2014

Aconselhável para todos, a caminhada é um dos exercícios mais completos, além de ser o mais indicados para quem está na terceira idade. Mas é claro que como qualquer outra atividade física, antes de começar as caminhadas, deve-se primeiramente procurar um médico, para fazer uma avaliação física e ter em mente todas orientações adequadas ao organismo.
Muitos são os benefícios da caminhada.

- Produz endorfina, substância responsável pela sensação de prazer e de euforia. Quem caminha evita e cura a depressão.

- A caminhada diminui no sangue o nível de adrenalina, combatendo o estresse.

- Melhoramentos na circulação sanguínea são vistos por pessoas que praticam a caminhada, combatendo assim, a hipertensão arterial.

- É uma ajuda para a memória, fazendo com que as células da massa cinzenta do cérebro recebem mais oxigênio.

- Trata e evita a osteoporose, ativando a capacidade de regeneração da massa óssea.

- Ajuda a reduzir pesos com a queima de calorias.

Estes são apenas alguns dos benefícios que a caminha tem pra oferecer. Pratique!

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